Doe de HSP-Test

 

Beantwoord elke stelling zoals het voor je voelt.
Antwoord ‘ja’ als je jezelf in de volgende stellingen herkent.
Antwoord met ‘nee’ als je jezelf er niet in herkent.

 

 

  1. Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
  2. Ik word beïnvloed door de stemming van anderen.
  3. Ik ben zeer gevoelig voor pijn.
  4. Op drukke dagen voel ik de behoefte me terug te trekken. een plek waar ik even alleen kan zijn, vrij van prikkels.
  5. Ik ben bijzonder gevoelig voor cafeïne.
  6. Ik raak makkelijk overweldigd door bijvoorbeeld schel licht, sterke geuren, ruwe materialen of harde sirenes.
  7. Ik heb een rijke en complexe binnenwereld.
  8. Ik kan slecht tegen harde geluiden.
  9. Ik word diep geraakt door kunst of muziek.
  10. Ik ben gewetensvol.
  11. Ik schrik gemakkelijk.
  12. Ik voel me opgejaagd als ik veel dingen in korte tijd moet doen.
  13. Als mensen zich niet op hun gemak voelen, weet ik over het algemeen wat ze nodig hebben om zich beter op hun gemak te voelen
  14. Ik raak geïrriteerd als mensen me te veel dingen tegelijk willen laten doen.
  15. Ik doe erg mijn best geen fouten te maken of dingen te vergeten.
  16. Het is voor mij belangrijk om niet naar gewelddadige films of televisieprogramma's te kijken.
  17. Ik raak op een geïrriteerd of voel me niet op mijn gemak als er te veel om me heen gebeurt.
  18. Als ik erge honger heb heeft dat sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
  19. Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk.
  20. Ik ben gevoelig voor verfijnde geuren, smaken, geluiden en kunst en geniet daar ook van.
  21. Het vermijden van situaties die me van streek brengen of overweldigen heeft een hoge prioriteit in mijn leven.
  22. Als ik bij een bepaalde opdracht moet concurreren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus of onzeker waardoor veel slechter presteer dan anders.
  23. Als kind vonden mijn ouders of leerkrachten me gevoelig of verlegen.

 

Evaluatie van de HSP-test

Geef jezelf een punt voor iedere “ja”.  

0-7 Punten

Je bent waarschijnlijk geen HSP-er. Hoewel dat niet met zekerheid te zeggen is. Want als er bijvoorbeeld twee items heel erg waar zijn voor jou kan het zijn dat je wel hoogsensitief bent. 

 

8-14 punten

Er zijn verschillende gradaties in sensitiviteit. Je bent waarschijnlijk wel sensitief maar mogelijk niet hoogsensitief. Dat kan een groot voordeel zijn omdat je wel veel dingen aan kan voelen, maar niet de problemen hebt die de hoogsensitieven hebben. 

 

15-23 punten

Je bent heel waarschijnlijk hoogsensitief (HSP-er). Je bent gevoeliger voor nuance verschillen dan de meeste andere mensen. Het kan nut hebben om een boek te lezen over hoogsensitiviteit of kennis te maken met andere HSP-ers. Het kan zijn dat je heel veel herkent en daardoor iets bewuster wordt van deze eigenschap van je. Ervaar je jouw gevoeligheid als last en loopt je continue tegen dezelfde dingen aan? Dan raad ik je aan om een afspraak te maken voor een consult. Je kunt er echt goed mee leren omgaan en de kwaliteiten van jouw gevoeligheid gaan benutten! 

 

Bronvermelding: Deze test is overgenomen uit het boek Hoog Sensitieve Personen van Elaine Aron. 

Terug naar home-page

Adresgegevens

Lange Dreef 117
2285 KB Rijswijk

Bedrijfsgegevens

KvK   52029131
BTW  NL174964778B01
ING BANK NV
NL79INGB0006001055